“Radost ne dolazi kao rezultat toga što dobivamo nešto što nemamo, nego od prepoznavanja i cijenjenja onoga što imamo“ – Frederick Keonig
Uzmite nekoliko trenutaka kako biste zastali i promislili.
Prisjetite se vremena kad ste se osjećali radosno ili kad ste imali istinski dojam unutarnjeg zadovoljstva. Možda je to bilo prije puno godina, ili tek nedavno. (Ukoliko se ne možete sjetiti vremena koje biste opisali kao „radosno“ onda se samo prisjetiti vremena kad ste se osjećali dobro, ili bolje nego obično).
Pokušajte se sada vratiti natrag u to vrijeme i mjesto, te se povezati s detaljima toga što ste radili, s kime ste to vrijeme provodili i kako ste se osjećali.
Što je zapravo doprinijelo tom vašem dobrom osjećaju? Je li imalo veze s time gdje ste se nalazili? Ili sa stvarima koje ste posjedovali? Ili vašim odnosima s drugim ljudima? Ili možda vašim aktivnostima ili postignućima? Budite iskreni prema sebi – što je uistinu činilo najveću razliku?
Kad ste to bili sretni i što je tome doprinjelo?