Život može biti vrlo stresan. Problemi na poslu, briga o novcu i poteškoće u odnosima često u nama stvaraju osjećaj pritiska i preopterećenosti.
Tehnologija to sve može još i pogoršati – mnnogi od nas neprestano su prikovani za svoje digitalne uređaje i bombardirani informacijama.
Čini se kao da živimo u kulturi koja veliča „zaposlenost“. Ima dana kad gotovo da i ne zastanemo, niti na trenutak, a glave su nam prepune misli pa rijetko kad doista živimo u trenutku. Skloni smo biti visoko samokritični i mnogi od nas prolaze kroz razdoblja stresa, tjeskobe i depresije. A, naravno, svatko će prije ili kasnije u životu doživjeti i gubitak, neuspjeh, tugu i bolest.
Kako se učinkovito nositi sa životnim usponima i padovima, te kako se nositi s poteškoćama? Postoji li bolji i „svjesniji“ način na koji možemo živjeti? Što to znači biti otporniji? I je li duševni mir nešto što je povezano s kontrolom nad našom sudbinom ili s prihvaćanjem stvari takvima kakve jesu?
„Čovjeku može biti oduzeto sve osim jedne stvari: posljednje od ljudskih sloboda – odabir vlastitog stava u bilo kojim danim okolnostima“
Viktor Frankl
Što je to što uzrokuje stres i tjeskobu u vašem životu?
U kratkom filmu koji donosimo niže, dr.sc. Jon Kabat-Zinn Richard pomaže nam da istražimo kako pronaći unutarnji, duševni ili mentalni mir u našem stresnom i mahnitom svijetu. Preveden i prilagođen prijepis govora dr. Kabat-Zinna možete pročitati u tekstu Dr.sc. Jon Kabat-Zinn: Pomnost.
ŠTO JE TO POMNOST, O KOJOJ GOVORI DR. KABAT-ZINN?
Pomnost (eng. mindfulness) je svjesno obraćanje pažnje na ono što se događa u sadašnjem trenutku.
Pomnost uključuje svjesnost naših trenutnih misli, osjećaja i okruženja, no također i usvajanje stava znatiželje, otvorenosti i prihvaćanja svega onoga što se pojavljuje u trenutku.
Iako pomnost izvorno potječe iz kontemplativnih tradicija dalekog Istoka, te je posebno razrađena u budističkom sustavu treninga uma, ona sama po sebi nema baš nikakva religijska obilježja. Kao što ljudi različite vjere, rase ili spola svakodnevno peru zube kako bi održali dentalnu higijenu, tako svi ti različiti ljudi mogu vježbati pomnost kako bi održali mentalnu higijenu. Osmotjedni tečaj pomnosti za smanjenje stresa (eng. MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction) koji je razvio profesor Jon Kabat-Zinn proširio se proteklih godina diljem zapadnog svijeta.
Brojna su znanstvena istraživanja utvrdila da pomnost značajno pomaže u smanjenju stresa i unapređenju zdravlja i dobrobiti.