Altruizam
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram
    Altruizam
    Subscribe
    • Altruizam
    • Program DAR
    • Program Immersion
    • Program ISOD
    • Blog
    • O udruzi
    Altruizam
    Home»DAR»Aktivnosti za radost: fokus na pozitivu
    DAR

    Aktivnosti za radost: fokus na pozitivu

    27/06/2022Nema komentara2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Foto: Chris Harrison / Flickr

    Kaže se “ono što je u fokusu, to raste”. Važno je na što usmjeravamo svoju pažnju – ako se fokusiramo na negativne stvari u životu, sve će nam stalno izgledati negativno. Ali – i obrnuto.

    Trudnica koja razmišlja o tome koja će dječja kolica kupiti, šećući ulicom posvuda oko sebe primjećuje trudnice i dječja kolica. Njen suprug, koji razmišlja o većem automobilu za svoju rastuću obitelj, posvuda pak primjećuje karavane… Tako funkcionira naša pažnja. Ako otvorimo novine ili novinski portal, i jedan za drugim čitamo samo negativne naslove o kriminalu, prijetnjama gospodarstvu, ratovima i klimatskim katastrofama, činit će nam se kao da je to sve što stvarnost uopće sadrži – užas za užasom. To će nas potištiti i iscrpiti.

    Jednako tako, ako smo kod sebe, u vlastitom životu, obitelji, karijeri, odnosima, navikli vidjeti sve negativno, mi tada funkcioniramo kao urednih tih katastrofičnih novinskih portala – izdvajamo iz sveukupnosti života samo crnilo. Koje potom serviramo samima sebi. Koje nakon toga sami i konzumiramo. To je kao da se hranimo isključivo brzom, procesuiranom hranom krcatom praznim kalorijama (negativnim emocijama). I gore – jer nakon takve prehrane brzo ćemo primijetiti sav višak kilograma koji smo nakupili. Mentalna prehrana puna negativnih misli i emocija djeluje puno perfidnije – teško je prihvatiti da ta “hrana” može učiniti toliku štetu našem zdravlju.

    Zato OPREZ! Ne dozvolite da vas društvene mreže i mediji, jednako kao i vaše vlastite navike, hrane mentalno-emocionalnim smećem! Preuzmite kormilo u svoje ruke i počnite birati kuda usmjeravate svoju pažnju.

    Jedan od dokazano uspješnih načina da promijenite “mentalnu prehranu”, jest da se svakodnevno trenirate obraćati pažnju na pozitivne stvari u svojem životu.

    Primjerice, prije spavanja, uzmite nekoliko trenutaka kako biste se osvrnuli na protekli dan ili tjedan i prisjetili se najmanje tri dobre stvari koje su vam se dogodile. Mogu biti velike ili male.

    Ako želite unaprijediti tu vježbu, zapišite ih. Barem kao riječ-dvije, te pokušajte uključiti i razloge zašto su te stvari bile dobre. Zapisivanje jača ta pozitivna sjećanja u vašem umu.

    A želite li prijeći na majstorski nivo ove prakse, podijelite s vremena na vrijeme jednu ili više tih dobrih stvari koje su vam se dogodile – ispričajte ih nekome. To još snažnije mijenja vaš um. … Umjesto da dijelimo negativu i tračeve, čime druge hranimo mentalnim smećem, podijelimo pozitivu i optimizam. To je ne samo izvrsno za nas same, već je i istinsko dobro djelo koje činimo za druge ljude.

    Srodno

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous ArticleAktivnosti za radost: poduzmite nešto novo
    Next Article Aktivnosti za radost: najradosnija vremena
    Ivan Miljan
    • Website

    Leave A Reply Cancel Reply

    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © 2023 Altruizam. Dizajn Aspiria.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.