Dnevne aktivnosti za radost
Projekt edukacije “DAR – Dnevne aktivnosti za radost” namijenili smo svima, a svoje napore posebno usredotočujemo na približavanje ove teme roditeljima djece s teškoćama u razvoju.
Edukacija “Dnevne aktivnosti za radost”, projekt sufinanciran od Europske unije iz Europskog socijalnog fonda, istražuje što je važno za radostan i smislen život.
Iako se čini samorazumljivom, pitanje je znamo li što je to radost. Prije no što uđemo u temu radosti, pogledajmo malo pobliže što ta riječ podrazumijeva.
Puno je toga u životu važno. No kako bismo trebali odlučiti što je doista bitno nama? I čemu bismo kao društvo trebali dati prioritet?
Dr. Richard Layard vodi Wellbeing Programme na London School of Economics. Autor je knjige Radost: Lekcije iz nove znanosti. U ovom TEDx govoru dr. Layard objašnjava zašto je radost najbitnija stvar u životu pojedinca i ključno obilježje dobrog društva.
Postoje različita pogrešna uvjerenja o radosti, primjerice: “radost se ne može mjeriti,” ili “veći životni standard znači i više radosti”… Evo nekih zanimljivih činjenica, uzetih iz novijih istraživanja.
Suvremeno društvo bombardira nas porukama i slikama o tome što je to dobar život i što ga takvime čini. Društvene mreže i mediji posebno doprinose jačanju stereotipa o tome što znači “uspjeti” i “biti sretan”.
Dr.sc. Ed Diener bio je profesor psihologije na Sveučilištu Illinois i jedan od vodećih svjetskih autoriteta u području subjektivne dobrobiti. Dvadeset i pet godina svojeg rada posvetio je proučavanju fenomena radosti kod ljudi. U intervjuu s dr. Michaelom Frischom na…
Evo tri zanimljive činjenice o tome tome može li se razina naše radosti mijenjati, odnosno na koji se način ona može mijenjati, uzete iz novijih istraživanja.
Život može biti vrlo stresan. Problemi na poslu, briga o novcu i poteškoće u odnosima često u nama stvaraju osjećaj pritiska i preopterećenosti.
Dr.sc. Jon Kabat-Zinn profesor je emeritus na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Massachussettsu. On je „otac“ moderne prakse pomnosti i programa Pomnost za smanjenje stresa (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR), te jedan od vodećih autoriteta u istraživanju načina na koje nam…
Evo tri zanimljive činjenice vezane uz temu unutarnjeg mira i pomnosti kao prakse kultiviranja tog unutarnjeg mira, uzete iz novijih istraživanja.
Kako bismo izbjegli karijes i zubobolju, navikli smo posvetiti nekoliko minuta ujutro i navečer dentalnoj higijeni. Za održavanje radosnog stanja uma, potrebna nam je – mentalna higijena.
“Uživajte u malim stvarima u životu, jer jednog ćete se dana osvrnuti i shvatiti da su to bile velike stvari” Robert Brault
Mi smo ljudi društvena bića. Važno nam je kako drugi ljudi razmišljaju, što smatraju bitnim, što cijene a što ne… Neprestano učimo od drugih i usklađujemo se s njima, ali i obratno – i drugi uče od nas i usklađuju…
“Radost nije nešto unaprijed određeno. Ona proizlazi iz naših vlastitih aktivnosti“ – Dalai Lama. “Ludilo: činjenje istih stvari uvijek iznova, očekujući drugačije rezultate.” – Albert Einstein.
Kaže se “ono što je u fokusu, to raste”. Važno je na što usmjeravamo svoju pažnju – ako se fokusiramo na negativne stvari u životu, sve će nam stalno izgledati negativno. Ali – i obrnuto.
“Radost ne dolazi kao rezultat toga što dobivamo nešto što nemamo, nego od prepoznavanja i cijenjenja onoga što imamo“ – Frederick Keonig Uzmite nekoliko trenutaka kako biste zastali i promislili. Prisjetite se vremena kad ste se osjećali radosno ili kad…
Tako bi nekako glasio tabloidni naslov nekog skandala. No, iza ovog naslova možda se zaista krije šokantna spoznaja koju znanstvena istraživanja (opisana u programu DAR na ovim stranicama) potvrđuju. Riječima Dine Merlina: “nije sreća para puna vreća”.
“Mislimo da ćemo jednog lijepog dana, zahvaljujući svim lekcijama koje smo kroz život naučili, razviti besprijekornu zrelost. Očekujemo da ćemo postati mudri starci poput Yode, ne uviđajući da je zrelost samo još jedan od načina propadanja.
Dipa Ma je rođena 1911. kao Nani Bala Barua u današnjem Bangladešu i nakon izuzetno teškog života u kasnim pedesetim godinama života postala je jedna od najutjecajnijih učiteljica meditacije u svijetu. Ime njene kćeri bilo je Dipa i po njoj…
“Sva patnja dolazi od toga što ne prepoznajemo da je naš neprijatelj prianjanje za ego. Kad nas udari kakav štap ili kamen, to boli; kad nas netko nazove kradljivcem ili lažljivcem, postanemo ljutiti. Zašto? Zato što osjećamo veliko poštovanje prema…
Naša planeta, Zemlja, dio je fantastičnog kozmičkog baleta. Prvo, nosi nas kroz svemir brzinom od gotovo dvadeset milja u sekundi tijekom svojeg godišnjeg putovanja oko Sunca. Zatim je tu Sunce koje vuče Zemlju sa sobom na putovanju kroz Mliječnu stazu…
Strah i tjeskoba dominantna su stanja ljudskog uma. U pozadini straha nalazi se neprestana težnja za sigurnošću. Mi se bojimo nepoznatog. Glad uma za potvrdom ukorijenjena je u našemu strahu od netrajnosti.
“Poput djeteta u kinu, uhvaćeni smo u mrežu iluzije.
Kad se prijavite u hotel, ne počnete istog trenutka razmišljati kako ćete provesti vječnost s konobarima, čistačicama i recepcionerima.
Bogatstvo i uživanje prilika su za propadanje, i sada i u vremenima koja će doći.
Ljudi u svakodnevnici života ne propitkuju uobičajeni način poimanja stvarnosti. Konformiraju se tipičnim vrijednostima poput nadmašivanja protivnika i privrženosti prijateljima i obitelji.
Smrt je proces promjene. Kraj, sam po sebi, nije niti pozitivan niti negativan; on je jednostavno stvarnost.
